User blogs

Pelukan adalah salah satu cara manusia untuk menyalurkan kasih sayang, menunjukkan simpati, atau bahkan menularkan kebahagiaan. Meskipun terlihat sederhana, tetapi pelukan memiliki banyak sekali makna. Selain terkadang memiliki makna yang lebih dalam dari kata-kata, terdapat juga berbagai manfaat pelukan untuk kesehatan, lho!

Berpelukan adalah kegiatan yang biasa kita lakukan sehari-hari. Apa alasan Anda berpelukan dengan orang terdekat? Ada yang menjadikan pelukan sebagai kebiasaan ketika baru berjumpa atau berpisah, ada juga yang berpelukan ketika sedang berbahagia, sebagian lainnya mungkin memberikan pelukan untuk bersimpati pada seseorang yang sedang bersedih.

Apapun alasan untuk berpelukan, pelukan memberikan manfaat pada dua orang atau lebih yang melakukannya. Penasaran apa saja manfaat pelukan bagi kesehatan fisik dan mental? Berikut adalah 11 di antaranya!

Pernyataan bahwa pelukan dapat mengurangi stres memang sudah menjadi hal yang dipercaya oleh masyarakat luas sejak dulu. Hal ini memang ada benarnya. Pelukan dapat mengurangi stres pada orang yang dipeluk maupun yang memeluknya.

Dilansir dari Health Line, para ilmuwan menyatakan bahwa memberikan dukungan pada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang yang dihibur tersebut. Tidak hanya memiliki manfaat untuk orang yang dihibur, berkurangnya kadar stres juga ditemukan pada orang yang memberikan dukungan.

Manfaat pelukan yang kedua adalah dapat meningkatkan mood seseorang. Ketika seseorang kekurangan kadar senyawa serotonin, seseorang dapat mengalami depresi dan merasa kesepian. Pelukan dapat memicu otak untuk melepaskan serotonin dan endorfin yang adapat membuat seseorang menjadi lebih baik.

Siapa yang tidak ingin hidup bahagia? Setiap orang tentunya ingin hidup bahagia. Ini lah salah satu manfaat pelukan yang bisa Anda dapatkan. Selain mengurangi stres dan meningkatkan mood, pelukan juga memicu otak untuk melepaskan oksitosin yang juga sering disebut sebagai hormon pelukan.

Kadar oksitosin dapat meningkatkan ketika berpelukan, bersentuhan, atau duduk berdekatan dengan orang lain. Selain sering disebut dapat menurunkan stres, hormon ini juga dipercaya dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang.

Setelah melakukan aktivitas berat seharian, tentunya Anda membutuhkan cara untuk merelakasaasi tubuh agar menjadi lebih tenang. Merelaksasi tubuh adalah salah satu manfaat dari pelukan.

Pelukan daapt membuat otot tubuh kita lebih rileks. Selain itu, pelukan juga dapat melepaskan ketagangan di tubuh. Maka dari itu, jika ingin melupakan rasa lelah setelah berkerja seharian, Anda bisa memeluk orang tersayang sesampainya di rumah.

Khasiat pelukan lainnya adalah untuk mengatasi rasa takut. Penelitian menemukan bahwa sebuah sentuhan dapat mengurangi rasa takut atau cemas, sehingga pelukan juga bisa menjadi salah satu pilihan cara untuk menenangkan seseorang yang sedang ketakutan.

Hal ini juga dibuktikan dengan pelukan yang diberikan orang tua kepada anak yang sedang merasa ketakutan. Pelukan dapat menjadi cara bagi orang tua yang ingin menenangkan buah hatinya.

Mengurangi rasa sakit juga dipercaya sebagai salah satu manfaat pelukan bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa bentuk setuhan dapat mengurangi rasa sakit, salah satu bentuknya adalah pelukan.

Dilansir dari Health Line, dalam suatu studi, penderita fibromyalgia menjalani enam perawatan terapi sentuhan. Setiap terapi melibatkan sentuhan ringan pada kulit. Para peserta melaporkan adanya peningkatan kualitas hidup dan rasa sakit berkurang.

Pelukan juga dapat menjadi salah satu cara untuk berkomunikasi. Ya, komunukasi tidak hanya dilakukan melalui verbal, tapi juga bisa dilakukan memalui sentuhan. Para ahli menyatakan bahwa sentuhan dapat menjadi salah satu cara seseorang mengekspresikan emosi kepada orang lain.

Sentuhan dapat mengekspresikan emosi mulai dari marah, takut, jijik, cinta, bahagia, sedih, hingga simpati. Pelukan adalah bentuk sentuhan yang paling komunikatif dan dapat menciptakan rasa nyaman.

Perlu diketahui bahwa banyak sekali penyakit yang dipicu atau dapat semakin memburuk akibat stres. Maka dari itu, ketika dapat terhindar dari stres, maka hidup kita juga dapat menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa pelukan dapat mengurangi potensi seseorang jatuh sakit.

Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa seseorang yang mendapatkan pelukan lebih sering mendapatkan gejala yang lebih ringan ketika sakit, dibandingkan dengan yang tidak menerima pelukan.

Manfaat pelukan lainnya adalah dapat menyeimbangkan sistem saraf. Dilansir dari Collective Evolution, kulit mengandung jaringan sensor berbentuk telur kecil yang disebut dengan sel darah sel darah pacinian. Sensor ini terhubung dengan otak memalui saraf Vagus.

Sensor ini dapat merasakan sentuhan. Efek lembap dan listrik pada kulit selama pelukan menunjukkan adanya kondisi parasimpatis sistem saraf yang seimbang.

Masih dilansir dari Collective Evolution, manfaat pelukan lainnya adalah dapat menghilangkan kekhawatiran akan kematian. Tidak dapat dipungkuri tentunya bahwa kematian merupakan hal yang dapat membuat kita takut dan khawatir.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science, memeluk benda mati seperti boneka sudah dapat menurunkan kekhawatiran seseorang tentang kematian. Bahkan membayangkan memeluk seseorang yang dicintai saja sudah dapat memicu otak untuk melepaskan serotonin, dopamin, dan endorfin yang dapat memicu perasaan gembira.

Emosi yang lebih positif terbentuk berkat sebuah pelukan, sehingga kekhawatiran pun dapat terlupakan.

Menjaga kesehatan jantung juga menjadi manfaat pelukan bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang berpelukan dan berpengangan tangan mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung dibandingkan dengan pasangan yang diam saja.

Hal ini menunjukkan bahwa pelukan dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengingat tekanan darah tinggi merupakan salah satu kondisi pemicu gangguan jantung.

Sudahkah Anda memeluk orang tersayang hari ini? Jika belum, tunggu apalagi? Jika ingin mendapatkan semakin banyak manfaat pelukan yang positif, kita harus mendapatkan sebanyak mungkin pelukan yang bisa kita dapatkan setiap hari.

sumber : doktersehat.com

=====================

hmmm.... dingin - dingin hujan di malam hari gini jadi pengen pelukan. Tapi sama siapa ya? Yo wis.... sama guling aja deh

KOMPAS.com - Saat melihat orang yang kita sayangi menangis, pasti kita langsung refleks memberi mereka pelukan. Saat kita ada di posisi yang sama, mendapat pelukan otomatis akan membuat hati kita lebih tenang. Pada dasarnya setiap orang memang butuh dipeluk. Riset telah membutikan bahwa pelukan ternyata memiliki manfaat fisiologis yang positif terhadap kesehatan dan suasana hati. Manfaat ini ternyata tak hanya berlaku oleh sang penerima pelukan tetapi juga dapat dirasakan oleh yang memberi pelukan tersebut. Isabel Leming, Senior Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) Technician dari klinik Smart TMS, sebuah klinik kesehatan untuk pengobatan depresi yang berbasis di London, memaparkan manfaat besar dari pelukan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Menyehatkan dari Pelukan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/26/180500020/5-manfaat-menyehatkan-dari-pelukan?page=all.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini

KOMPAS.com - Saat melihat orang yang kita sayangi menangis, pasti kita langsung refleks memberi mereka pelukan. Saat kita ada di posisi yang sama, mendapat pelukan otomatis akan membuat hati kita lebih tenang. Pada dasarnya setiap orang memang butuh dipeluk. Riset telah membutikan bahwa pelukan ternyata memiliki manfaat fisiologis yang positif terhadap kesehatan dan suasana hati. Manfaat ini ternyata tak hanya berlaku oleh sang penerima pelukan tetapi juga dapat dirasakan oleh yang memberi pelukan tersebut. Isabel Leming, Senior Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) Technician dari klinik Smart TMS, sebuah klinik kesehatan untuk pengobatan depresi yang berbasis di London, memaparkan manfaat besar dari pelukan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Menyehatkan dari Pelukan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/26/180500020/5-manfaat-menyehatkan-dari-pelukan?page=all.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini

KOMPAS.com - Saat melihat orang yang kita sayangi menangis, pasti kita langsung refleks memberi mereka pelukan. Saat kita ada di posisi yang sama, mendapat pelukan otomatis akan membuat hati kita lebih tenang. Pada dasarnya setiap orang memang butuh dipeluk. Riset telah membutikan bahwa pelukan ternyata memiliki manfaat fisiologis yang positif terhadap kesehatan dan suasana hati. Manfaat ini ternyata tak hanya berlaku oleh sang penerima pelukan tetapi juga dapat dirasakan oleh yang memberi pelukan tersebut. Isabel Leming, Senior Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) Technician dari klinik Smart TMS, sebuah klinik kesehatan untuk pengobatan depresi yang berbasis di London, memaparkan manfaat besar dari pelukan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Menyehatkan dari Pelukan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/26/180500020/5-manfaat-menyehatkan-dari-pelukan?page=all.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini

Tidak heran byk kita jumpai org yg memiliki gelar yang tinggi tp tak memiliki adab yg baik. Lebih baik belajar adab dr pd belajar ilmu.

#Reminderbuatdirisendiri#

Semoga tahun ini bisa menemukan separuh jiwanya...he he

Membicarakan mojang Bandung hhmmm tidak ada habisnya, mereka terkenal geulis alias cantik-cantik. Harus saya akui wajah mojang Bandung banyak yang begitu menawan dan menyejukkan. Teringat sejarah Majapahit, kecantikan Dyah Pitaloka sudah menimbulkan perang Bubat, duh mungkin karena saking cantiknya kali ya.

Budaya sunda yang kuat berpadu dengan modernitas jakarta menjadikan Bandung kota yang kreatif, pusat anak muda yang nge-hits dan gaul, plus mojang Bandung yang cantik-cantik, menjadikan betah lama-lama kalau liburan di Bandung mah.

Bandung punya iklim cenderung dingin, mungkin itu juga yang menyebabkan kulit gadis-gadis Bandung relatif lebih putih bersih, yang melahirkan kecantikan surgawi.

Kami suku sunda memang gemar mengonsumsi sayuran dalam bentuk lalapan. Disadari atau tidak, sayuran yang kaya akan vitamin akan menyehatkan fisik dan juga mental. Mungkin karena itu juga mojang Bandung terlihat tampak menyegarkan.

Bandung termasuk kiblat fashion di Indonesia, sehingga mojang Bandung terbilang cukup melek fashion dibanding daerah lain. Kecantikan alami mojang Bandung makin cetar ketika penampilan mereka begitu menawan dan stylish. Selain itu mojang Bandung terkenal pinter dandan. Entah di cafe maupun di pusat perbelanjaan, terlihat mentereng dan kece. Walau saya pernah ikuti, rumah nya bahkan digang-gang sempit, namun begitu keluar gang bak puteri cantik. Makanya saya pun suka naik angkot di Bandung, mengamati bidadari naik dan turun dari angkot.

Kualitas air di Bandung yang sejuk dan bersih (dari mata air pegunungan) sangat bagus digunakan untuk minum maupun mandi. Air bersih dari pegunungan ini mungkin juga jadi salah satu alasan kenapa kulit mojang Bandung putih dan mulus.

Saya sebagai orang Cirebon dengan logat jasun yang kasar. Kalau mendengar logat Sunda asli seperti di Bandung terdengar enak dan nyaman. Terasa gemes-gemes gimana gitu. Yah tutur kata mereka terasa nyaman banget. Jadi kalau bicara sama mereka, kebayangnya masa depan gitu. He he he. Kadang malah bikin menghayal.....

Lalu, kapan kita ke Bandung?

Kang Jay

Khusus coklat Godiva.

Silver Queen bhaaayyy...

Makasih.

Salam,

TTD

- calon bini sultan -

Sorry...

ga level..!!!!

MENDING KITA TUKERAN TULANG

Aku jadi "tulang punggung mu"

kau jadi "tulang rusuku"

AKU+KAU = KUA

Dulu, sering kita lihat ormas ataupun organisasi keagamaan melarang larang bahkan sweeping di hari kasih sayang atau valentine day. Dimaklumi sih kalau ke hotel-hotel ha ha ha.

Namun saat ini dimana era media yang sudah sangat masif, dunia Muslim pun sudah mulai menyadari dan bahkan merayakan kasih sayang atau cinta, karena kasih sayang adalah universal, tak terbatas hanya untuk non-Muslim.

Sebenernya tak usahlah dipaksa dihari itu, sayangnya mindset kita sudah terpatri dihari itu. Namun apa yang salah jika kita harus merayakan dihari yang sama karena semua hari adalah baik dan akan lebih indah jika kasih sayang itu hadir untuk diungkapkan dan dirasakan. So beautiful day.

Tahun 2018, Arab Saudi menyatakan bahwa Hari Valentine tidak bertentangan dengan ajaran Islam. Menjelang Hari Valentine seperti saat ini, kata temen, atmosfer cinta terasa di negara kerajaan tersebut. Bunga-bunga dan ornamen berbentuk hati bisa dilihat di sejumlah tempat di Arab Saudi.

Hai saudaraku yang jombo, baik jomblo bahagia, jomblo hip-hip ceria, jomblo galau, jomblo halu, jomblo mager, jomblo bokek, jomblo koplo, jomblo gak laku-laku, jomblo pakai lotion formalin biar awet wet, jomblo settingan, maupun jomblo musafir. Percayalah, tidak ada yang akan cukup untuk mencintai kita, jika kita tidak mencintai diri sendiri. Hari kasih sayang bukan alasan untuk tetap murung jika tidak memiliki pasangan. Mulailah mencintai diri sendiri. Kasih sayangilah dirimu.

Untuk wanita pergilah ke spa atau salon dan manjakan diri. Atau dengan caramu sendiri semisal lihatlah jarimu, begitu banyak beban dijari itu, berilah kasih sayang pada jarimu, oleskanlah lotion dan pijat pijat rileks. Atau bahkan dapat pergi ke cafe bersama temen-temenmu dan bersenang-senang.

Untuk pria pergilah bersama teman-temanmu, segank atau temanmu yang lain. Saya mau main sama sapa ya....

Jika punya pasangan, lakukan quality time bersama, lupakan mawar, hadiah, dan malam romantis. Pergilah berlibur atau sekedar menikmati alam bersama dan bicarakan hubunganmu yang menyenangkan itu. Jadikan hari itu semata-mata untukmu dan pasanganmu.

DULU, saya suka lempar (bukan batu) sembunyi tangan, merasa malu untuk menyampaikan langsung sehingga lebih sering memesan rangkaian bunga mawar warna-warni, atau boneka beruang berdasi kupu-kupu, atau coklat belgia, atau perhiasan emas berlian dengan kartu ucapan penuh rangkaian kata-kata indah tentang kasih sayang. Namun semua itu dikirim via paket/kurir ke rumah, disetting pas dihari H pas saya dikantor pula. Yang saya rasakan bertahun-tahun, itu kurang berarti bahkan dibandingkan pelukan dan bisikan I love you yang jauh lebih sederhana namun berasa spesial. Unik wanita. Tapi tetep ya jangan telat transfer, ehhhh.....

Jika sudah memiliki anak libatkan dan doronglah mereka untuk membuat kartu untuk setiap anggota keluarga dan ajarkan bahwa kasih sayang adalah tentang nilai dan pentingnya saling mencintai antar anggota keluarga.

Orang tua kita juga bisa menjadi curahan kasih sayang kita. Cobalah telepon mereka jika kita jauh merantau karena dengan mendengar suara kitapun mereka sudah bahagia, atau berilah mereka hadiah sederhana, atau jika dekat dengan mengecup dahi kedua orang tua. Biarkan mereka tahu betapa kita sangat sayang dan menghargainya.

Terpenting dan utama, ucapkanlah rasa syukur dan hadiahkan ibadah sunnah kepada Allah, betapa sayang kita kepada Allah bahwa kita masih diberi kesempatan mendapat, merasakan dan bahkan memberi kasih sayang. Allah begitu sangat sayang kepada kita, maka sayangilah Allah. Fabiayyi aala 'i rabbi-kumaa tukadzdzibaan. Nikmat apa lagi yang mau kita dustakan.

Ayo berhentilah mengeluh apalagi menghujat di hari yang indah, ayo rasakan dan berilah kasih sayang, mulai dari sehari saja untuk memberi nilai dihari hari berikutnya. Indahnya hidup didunia ini dengan kasih sayang.

Teruntuk kekasihku di surga,

Kang Jay