SELAMAT LEBARAN MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN ditulis oleh Mase

Nikamati dengan hati nrimo lebaran di masa pandemi covid-19,2 Sampai dengan 3 hari lagi puasa ramadhan sudah selasai 1 bulan jadi lebaran tepat hari raya idul fitri 1442 pada tanggal 13-14.Sesungguhnya lebaran tahun ini tidak seindah lebaran tahun tahun yang sudah berlalu namun lebaran kali ini semoga dapat kembali fitri,kembali bersih tanpa noda dosa yang melekat di pribadi kita.karena diyakini lebaran idul fitri saling maaf maafan dapat menghapus dosa dari satu dengan yang lainya dari dosa yang telah di lakukan sebelumnya.


Berhembus kabar lebaran 2021 di larang mudik mengulang lebaran tahun sebelumnya 2020 jadi yang biasa pulang kampung setiap idul fitri sampai dengan 2021 ini tidak boleh juga menjumpai maupun silahturohmi keluarga secara tatap muka langsung yang ada di kampung halaman di hari raya idul fitri,Menimbulkan Sedih,kangen yang luar biasa yang ada di hati sanubari, tidak mengapa ayo semangat... toh ini semua guna mencegah penyebaran virus corona yang masih melanda di negri kita tercinta.


Semoga lebaran tahun 2021 ini yang belum ketemu pasangan calon istri atau suami yang di idamkan segera di pertemukan,"Amin.Baik lah dari pada pusing atau malah sesak nafas,sampai-sampai timbul rasa kuwatir yang dapat menghabiskan energi,memikirkan tidak dapat berkunjung ke tempat keluarganya yang berada di luar wilayah kita berada ada trik bagaimana cara mengisi waktu luang dengan penafasan,Pernapasan dapat bermanfaat bagi tubuh seperti contoh pernapasan perut.


Pernapasan perut dibagi menjadi 3 yaitu pernapasan perut atas.pernapasan perut tengah dan pernapasan perut bawah.Sebaiknya pernapasan dilakukan tidak pada saat hujan atau waktu maghrib dan bedug dzuhur,Lalu bagai mana cara melakukan pernapsan.


Begini metode pernapasan meliputi tiga proses menarik (menghirup) nafas,menahan nafas dan mengeluarkan (Menghembuskan) nafas.sebagai contoh pernapasan perut atas Posisi badan terlentang menghadap keatas kedua telapak tangan di taruH di belakang kepala kemudian kedua kaki rapat-rapat, kedua lutut setengah di tekuk seperti posisi shit up.Prosesnya Menghirup udara melalui hidung yang langsung di kirim kerongga perut atas secara perlahan dan di tahan hingga perut mengeras kemudian gerakanya, badan angkat sampai lurus kemudian di tahan sekuat nafas.Terus badan di turunkan,Tarikan nafas bersamaan dengan di angkatnya badan sampai posisi badan lurus,kemudian nafas di tahan di rongga perut atas sampai badan di turunkan kembali,Setelah posisi turun,nafas di lepaskan.demikian cara mengencangkan otot perut atas dengan proses pernapasan semoga bermanfaat. pray


Post Sebelumnya     
     Next post
     Blog Home

Dinding Komentar

Belum ada komentar
You need to sign in to comment

Kiriman

Oleh Mase
Ditulis May 11

Tags

Nilai

Nilai kamu:
Total: (0 penilai)

Arsip

advertisement
Password protected photo
Password protected photo
Password protected photo